新宿東口ハートクリニックブログ

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日記

2019/03/13 春の訪れ

今日は、日頃の運動不足を解消しようと、出勤前に新宿御苑を散歩してきました。3月19日から入園料が値上がりするそうです。今なら大人200円で入園できます。😆🎶ちなみに値上がり後は、500円になります。

散歩の効果は、たくさんあります。私のようなスポーツが苦手な方でも散歩なら続けやすいと思います。カロリーを消費できて、歩くだけでも筋肉を使うので、持久力もつきます。筋力がアップすると基礎代謝があがって、血の巡りがよくなり、免疫力もあがります。散歩には、体だけでなく、精神的効果もあります。一定のリズムで歩いていると、自律神経の働きが整って、気持ちが落ち着いて、呼吸も楽になります。今日の散歩は、きれいに咲いている花をみて、春の訪れを感じることができて、有意義な時間でした。気分転換ができて、心もスッキリです。😆皆さんも、晴れて、ぽかぽか陽気の日には、ぜひ散歩に出かけてみて下さい。